“La vida es lo que te pasa mientras estas ocupado haciendo otros planes”. John Lennon.

Aquello en lo que creemos determina fuertemente nuestra forma de pensar y actuar, tanto para proyectar positivamente nuestras infinitas posibilidades como para encerrarnos en bloqueos mentales y emocionales que no hacen mas que autolimitarnos. Aquello en lo que creemos es lo que nos hace ser como somos. ¿ Y si por un momento fuésemos mas conscientes de ello?. Si fuéramos conscientes de nuestras creencias seriamos capaces de vivir la vida con mayor plenitud.

¿Vivimos en el presente?

Una creencia colectiva que tenemos es que el pasado es nostálgico y que el futuro será mejor que el presente. Con esta creencia, ¿Cuando vivimos entonces nuestro presente?, porque esta es la única realidad existente: el ahora. Vivimos el presente desde lo ocurrido en nuestro pasado. Vivimos nuestro presente intentando prevenir y anticipar con ansiedad el futuro, preocupados por lo que nos pueda venir encima. Así no hay forma de vivir. Y sin embargo, nos hemos acostumbrado a  deambular por la vida así.  Entrenarnos para saber vivir cada momento con plena conciencia es la mejor manera de saborear la vida y recobrar la serenidad. Y se puede hacer.

Se trata de estar en el presente, en el ahora, ser conscientes del aquí y ahora, de lo que ocurre en este momento dentro de nosotros y alrededor nuestro. Pero para entregarnos del todo tenemos que alejarnos del pasado y del futuro.

¿Cómo desanclarse de nuestro pasado?

Para desacondicionarnos de nuestro pasado, cargado de recuerdos, emociones y de viejos hábitos acumulados necesitamos trabajar nuestro pensamiento consciente. El pasado esta lleno seguro de experiencias preciosas pero tambien de emociones negativas, hacia los demás o hacia uno mismo. Y estas emociones las traemos al presente, donde conviven diariamente con nosotros en forma de lamentarnos de lo que no hicimos o pudimos haber hecho; o en forma de reproches, cuestionamientos, rencores, sensación de fracaso y tantas otras … Nuestro pasado condiciona nuestro presente.

El primer paso es como dice mi colega Mario Alonso Puig “aprender a perdonarse como paso imprescindible para sanar todas las heridas que hay en nuestra alma”. Se trata de releer nuestro pasado con ojos constructivos y valorarlo desde otra perspectiva, ya que este “no es inmutable”, si cambio mi manera de verlo cambia mi pasado y me reconecto mejor a mi ahora.

Para el paso anterior hay que desacelerar. Si, me has escuchado bien: reducir las prisas para con cierta serenidad concentrarnos en ser felices con esos pequeños detalles que marcan cotidianamente nuestras vidas. En mi caso, estoy aprendiendo a dejar atrás el síndrome de la prisa y uno de los ejercicios que hago es que ya que vivo en la sierra de Madrid es irme a la montaña o al campo a dar un paseo o a correr. Y medito, en el sentido amplio y filosófico de la palabra. Y en mi paseo también respiro, inspirando profundamente, y así auto regulo mi ritmo cardiaco. Pasear es una manera de ser consciente  en mi ahora, me despeja la mente, me energiza. Pura cinética.

“El hombre ordinario piensa con la cabeza y camina con los pies. El filosofo camina con la cabeza y piensa con los pies”.

¿Y Cómo dejar de pensar en el futuro?

Ya vamos dejando de lado nuestro pasado. ¿Y como dejar de pensar y pensar en el futuro?.

No podemos centrarnos en nuestro presente si no dejamos de tener tanta ansiedad por lo que pueda acontecernos. Aceptar la realidad actual, luchar contra la procrastinacion actuando, dejar de intentar tener el control para no sentir frustración, vivir con intensidad nuestro carpe diem y también tener momentos de pausa, son recursos que nos ayudaran a encarar el futuro con serenidad y realismo. No descuides tu presente pensando siempre en un futuro, por otra parte difícil de predecir.

¿Que es lo que nos conecta verdaderamente con el aquí y el ahora?

Saborear los buenos momentos que nos regala la vida, reír como filosofía de vida, aprender de nuestras experiencias,  dejar de huir mentalmente al pasado o al futuro (nuestros pensamientos se escapan constantemente al pasado o al futuro de forma automática), disfrutar de tus instantes, todo ello para concentrarte en lo que en estos momentos quieres hacer, para obtener mas claridad sobre las cosas que haces y que observas a tu alrededor, darte cuenta que tu eres lo primero.

Así que enfoca tu mente en el presente. Es lo único que con seguridad tenemos: el aquí y el ahora. Y además nos hace disfrutar muchísimo mas de nuestra vida. Carpe diem amig@s!

Sigue el debate comentando esta emoción

Deja un comentario

 
  1. #106 januvia generic equivalent

    januvia generic equivalent http://lm360.us/

  2. #105 Shirley

    online pharmacy viagra overnight shipping super active viagra viagra price comparison viagra online kaufen erfahrungsbericht viagra online kaufen erfahrungen 2013

  3. #104 buy careprost

    buy careprost https://carepro1st.com/

  4. #103 Doreen

    cialis max dose per day is cialis covered by health insurance cialis coupons online
    purchase cialis brand name cialis

  5. #102 Casey

    order cialis with paypal cialis treatment for bph cialis coupon cheap cialis generic canada prescription cialis online pharmacy

  6. #101 Mari

    cost of cialis in canada genric cialis buy cialis online us pharmacy cialis for
    sale without prescription buy cheap cialis online

  7. #100 ed remedies

    ed remedies http://www.cialij.com/

  8. #99 Hannah

    no fax payday loans online unsecured personal loans bad credit ok payday loans without credit check payday advance online fast easy online loans

  9. #98 where can hydroxychloroquine be purchased

    where can hydroxychloroquine be purchased https://chloroquine1st.com/

  10. #97 canada pharmacy discounted viagra 100

    canada pharmacy discounted viagra 100 https://cleverviagra.com/

  11. #96 ytaletkmuz

    farmacia italiana viagra generico generic viagra low dose 25 mg pfizer viagra price best manufacturer of generic viagra discount viagra online uk

  12. #95 wtalethojk

    pfizer viagra buy online viagra pill shape generic viagra reviews natural viagra over the counter viagra online purchase in dubai

  13. #94 Emely

    what is generic viagra viagra for sale australia viagra pills 50mg i need
    viagra does viagra increase heart rate

  14. #93 vtaletnrfx

    buy canadian cialis online took too much cialis cialis daily use cost cialis 20mg buy cialis super active

  15. #92 mtaletbszi

    viagra foods generic viagra paypal accepted buy viagra paypal viagra nitrates viagra direct

  16. #91 mtalethhrj

    viagra to become generic pfizer viagra online cheap viagra cheap viagra kaufen mit online rezept is 100mg viagra safe

  17. #90 ntaletyhqe

    compuesto generico del viagra viagra generico en peru viagra online no prescription comprar viagra generico online barato buy viagra las vegas

  18. #89 Tawnya

    farmacia online andorra viagra o melhor generico do viagra female viagra fda viagra directions for use how long does it
    take viagra

  19. #88 gtaletmwwt

    viagra coupon free trial ordering viagra online viagra generic 100mg generico del viagra chile buy viagra from canada online

  20. #87 Xiomara

    acquisto viagra online generico viagra ultrafarma buy generic viagra online canada
    donde comprar viagra generica can i get real viagra online

  21. #86 Irvin

    viagra versus cialis results compra viagra online chile where to buy viagra without prescription
    buy viagra online in the us viagra purchase online india

  22. #85 ctaletiakl

    cialis sales online australia cialis stories cialis pills for sale generic cialis 2 5mg cialis otc

  23. #84 ktaletqlnq

    difference between cialis and viagra viagra ice cream best viagra prices generico do viagra sandoz what is womens viagra

  24. #83 gtaletbdtc

    viagra history non generic viagra viagra 30 pills safe site to buy viagra online online viagra order india

  25. #82 ztalethbbf

    cialis sample pack buy cialis tadalafil uk where to buy generic cialis reviews for buying cialis online is cialis safe for long term use

  26. #81 otaletvbtx

    best price on viagra does viagra make your penis larger money order viagra dove comprare viagra generico forum buy female viagra online canada

  27. #80 dtaletniqs

    cialis as needed cialis with dapoxetine online pharmacy canada generic cialis canadian cialis prices drinking with cialis

  28. #79 jtaletcydh

    order viagra online reviews does viagra add size price of viagra per pill buying generic viagra safe cheap viagra tablets

  29. #78 htaletxnrh

    wholesale generic viagra generic viagra from us natural alternatives to viagra cheap price viagra female viagra review

  30. #77 mtaletxumi

    female viagra online buy india viagra generic launch buy real viagra online cheap viagra generico citrato viagra for women sale

  31. #76 mtaletbwbz

    cialis pro when will there be a generic cialis canadian cialis online viagra cialis levitra online pharmacy cialis daily use online

  32. #75 ftaletwznv

    order viagra in australia hay viagra generica buy viagra pills online buy brand viagra 120 pills free trial viagra sample

  33. #74 otaletxwlg

    aankoop viagra online donde comprar viagra online sin receta viagra without presc canada generic viagra online us prezzo viagra generico in farmacia

  34. #73 ztalethayg

    buy genuine viagra online canada buy real viagra online usa order viagra 100mg viagra mexico online chemical name of viagra

  35. #72 jtalethozc

    what does cialis do for men cheapest cialis 20mg buy cialis no prescription buy cialis australia online cialis purchase

  36. #71 Real viagra without prescription

    Luezbq gnniwd cash loans cash loans

  37. #70 ftaletpiau

    canadian cialis pills can you take cialis every day cheap cialis usa cialis online japan cialis made in usa

  38. #69 ltaletqkwq

    can i buy real viagra online brand viagra 120 pills pfizer viagra order viagra from india effect of viagra on women

  39. #68 mtaletvgyg

    how much does cialis cost without insurance dove comprare cialis online forum cialis generic 60 mg cialis online cialis commercial 2019

  40. #67 jtaletnpsp

    prezzo viagra generico 100 mg generic viagra nyc viagra in canada viagra commercial when does viagra go generic

  41. #66 ytaletnhdt

    what exactly does viagra do viagra south africa over counter viagra 75mg usa will viagra make my penis bigger order viagra online europe

  42. #65 EstrefrCek

    Qrvdpe ajldef lasix 40mg Viagra mail order

  43. #64 btaletoood

    viagra generico masticabile costo comprar viagra online opiniones order viagra overnight how to buy viagra over the counter buy viagra discreetly online uk

  44. #63 Bryon

    buy viagra online viagra online best price 100mg generic
    viagra

  45. #62 rtalethzui

    what does cialis mean cheap cialis online cialis online canada cialis once a day uk vendita online cialis originale

  46. #61 utaletxzyr

    dove comprare viagra generico online forum buy viagra direct from pfizer brand viagra cheap generic viagra price australia order cheap generic viagra online

  47. #60 italettvqp

    online viagra und cialis kaufen how long is viagra good for buy viagra overnight how often can you take viagra 100mg online viagra store reviews

  48. #59 btaletjcsd

    buy viagra online in singapore viagra coupon 3 free pills brand viagra 50mg viagra no pres using viagra

  49. #58 otaletiona

    cialis online in canada cheap generic cialis buying cialis online generic cialis pills online generic cialis uk online pharmacy

  50. #57 otaletnwwl

    anyone bought viagra online cheapest real viagra online viagra 100mg usa generic viagra india price viagra in a drink

  51. #56 ptaletkiss

    cialis storage cialis erections cialis generic drug the difference between cialis and viagra cialis discount

  52. #55 ataletksqb

    cheap cialis uk cialis 80 mg price buy cialis canada cialis meds online cialis back pain treatment

  53. #54 atalethxix

    comprar viagra online seguro is there an herbal viagra viagra from canada free viagra online generic viagra australia online

  54. #53 staletggro

    prescription cialis online does cialis lower blood pressure generic cialis 100mg cialis where to buy philippines free cialis trial

  55. #52 ktaletzvod

    acquistare viagra online italia order brand viagra online generic viagra india cheap prescription viagra online cheap viagra sale

  56. #51 vtaletuheb

    online prescriptions viagra viagra generico in farmacia doc viagra sample viagra online uk cheap can i buy viagra from canada

  57. #50 staletsmmz

    cost of 5mg cialis cialis ed and bph cialis in canada proper cialis dosage get cialis prescribed online

  58. #49 ytalethzxr

    recommended dose of cialis buy cialis professional cheap vendita cialis online order 5mg cialis buy cialis daily

  59. #48 btaletfcqy

    viagra questions viagra generic pfizer natural viagra pills trade name for viagra better than viagra natural

  60. #47 vtaletrjps

    30 day free cialis trial cialis pill cutter buy cialis pharmacy farmacia online roma cialis cialis time

  61. #46 staletrbbl

    cialis online calgary buy cialis 5mg online uk generic daily cialis cialis online bestellen ervaringen mixing viagra and cialis

  62. #45 utaletrpby

    viagra v cialis review best canadian pharmacy for cialis cialis order us cialis online does cialis

  63. #44 italetljpl

    viagra commercial song injectable viagra cheap viagra 25mg cheap viagra online pharmacy has anyone bought generic viagra online

  64. #43 ztaletfrso

    cialis pulmonary hypertension cialis sample pack cialis daily cialis ebay can i take 3 5mg cialis

  65. #42 ftalethued

    generic brand of viagra fast delivery viagra online viagra online kaufen viagra generico en europa viagra generika online kaufen schweiz

  66. #41 xtaletqnld

    cialis online pharmacy canadian cialis online kopen belgie cialis 5mg online buy cialis 5mg uk cialis as needed

  67. #40 ptaletyugx

    cialis 10 mg every other day canadian generic cialis order generic cialis cheap cialis in canada where can i get cialis over the counter

  68. #39 ytaletxzsq

    chinese herb viagra viagra generico online paypal viagra generic 50mg generic viagra by cipla online pharmacy cheap viagra

  69. #38 ttaletgcgz

    ordering viagra online forum generic viagra news low price viagra pfizer canada viagra online cheap genuine viagra online

  70. #37 ptaletpjpz

    viagra side effects alcohol bad effects of viagra low cost viagra buy viagra online europe does viagra come in generic form

  71. #36 qtaletlewh

    cialis mode of action cialis canadian pharmacy online buy cialis generic vendita cialis online cialis comments

  72. #35 otaletddkw

    viagra usa generic cialis cialis south africa online cialis discount cialis from india online pharmacy can i take 2 cialis 5mg

  73. #34 staletjlsb

    viagra for female online buy viagra online pay with paypal viagra 100 mg viagra for women buy online cheap extra super viagra canada

  74. #33 ataletjhbb

    cialis 10 or 20 mg cialis 20 mg online apotheke cialis side effects comprare cialis online reato what is the use of cialis

  75. #32 Lynn

    cheap generic viagra http://silaxera.com/ – sildenafil generic vs viagra

  76. #31 EstherCek

    Ksypwf ecaqni Buy generic viagra canada online pharmacy

  77. #30 erection pills generic viagra

    erection pills generic viagra https://mymvrc.org/

  78. #29 cephalexin antibiotic for cats

    cephalexin antibiotic for cats https://keflex.webbfenix.com/

  79. #28 Michel

    viagra cost in canada foods similar to viagra generic viagra sildenafil
    how does viagra work biology tiempo de acción de viagra

  80. #27 Marcia

    sildenafil allergic reaction buying viagra in canada is it
    legal buy levitra at walmart viagra online uk cheap rezeptfreie apotheken viagra

  81. #26 Nidia

    levitra i cialis levitra precio en chile generic viagra levitra kimia farma levitra orodispersible uk

  82. #25 hydroxychloroquine online pharmacy

    hydroxychloroquine online pharmacy https://hydroxychloroquine1st.com/

  83. #24 Seth

    viagra on line è sicuro quels sont les effets
    secondaires du viagra canada online pharmacy viagra kaina vaistinese sildenafil citrate nasal spray

  84. #23 Aubrey

    sildenafil axapharm 100mg preis chiste sobredosis de viagra viagra online
    generic viagra online ireland viagra how does it work in the body

  85. #22 Athena

    cialis 20mg en espagne cialis 5mg kaina generic cialis cialis generika europa kaufen can you take 20mg
    of cialis daily

  86. #21 Sherrie

    quais são os efeitos do viagra sildenafil (revatio) 20 mg oral tab viagra online viagra power time does
    viagra come up on a drug test

  87. #20 Bruno

    levitra paypal levitra online bestellen auf rechnung buy levitra online vardenafil hearing loss levitra cialis
    ou viagra qual o melhor

  88. #19 Rogelio

    lowest price viagra generic viagra where to
    buy viagra without prescription

  89. #18 Rosemary

    buy brand cialis generic cialis
    cheap cialis 5mg

  90. #17 Hubert

    buy cialis otc buy cialis online cialis 20 mg
    buy online

  91. #16 Kieran

    viagra pill generic viagra real viagra canada

  92. #15 Valeria

    sildenafil india online free viagra sample viagra lo venden con receta medica

  93. #14 Refugia

    cialis tadalafil cialis without doctor prescription
    cheap cialis tablets

  94. #13 Celeste

    viagra ad pictures price of generic viagra sildenafil and levitra

  95. #12 Ashli

    cheap viagra soft buy viagra without prescription buy sale viagra
    buy viagra from canada viagra pill price

  96. #11 viagra suppliers

    best over the counter viagra substitute [url=https://viagenupi.com/#]viagra
    suppliers[/url] natural viagra substitutes viagra suppliers buy viagra now https://viagenupi.com/

  97. #10 walmart tylenol 500 mg

    walmart tylenol 500 mg https://tylenol1st.com/

  98. #9 Pqaeid f

    Ayhthx srugtv Real viagra

  99. #8 buy cialis online without prescription

    buy cialis online without prescription
    [url=https://calis24.com/#]cialis generic name[/url] https://calis24.com/

  100. #7 generic cialis

    generic cialis http://genericalis.com/

  101. #6 generic for ventolin hfa aer

    sometimes broad [url=https://amstyles.com/#]generic for ventolin hfa aer[/url] where slice anyway mouth albuterol inhaler generic
    usa yesterday travel generic for ventolin hfa aer clear example https://amstyles.com/

  102. #5 canadian online pharmacy no prescription

    under dad [url=https://www.grassfed.us/#]canadian online
    pharmacy no prescription[/url] thus sound full ambition buy viagra
    generic online usa pharmacy properly speaker canadian online pharmacy no
    prescription automatically joke https://www.grassfed.us/

  103. #4 cialis without prescription

    widely replacement [url=http://cialisles.com#]cialis without prescription[/url] away swim especially join tadalafil without a doctor prescription especially
    bad cialis without prescription later slide http://cialisles.com

  104. #3 generic prednisone dose pack

    daily temperature [url=https://bvsinfotech.com/#]generic prednisone dose pack[/url] else work generally position deltasone tab behind internal generic prednisone dose pack physically bench https://bvsinfotech.com/

  105. #2 viagra no prescription

    late gene viagra without a perscription later
    disease viagra no prescription however hospital viagra without subscription anyway football [url=http://www.vagragenericaar.org/#]viagra no prescription[/url] alone reaction no prescription viagra hopefully hat http://www.vagragenericaar.org/

  106. #1 cheap viagra usa without prescription

    actually cost viagra physically crew sale generic viagra online pills equally whereas
    viagra away revolution [url=http://viacheapusa.com/#]viagra 100mg[/url] here foot cheap viagra
    usa without prescription both engine http://viacheapusa.com/